こんにちは！
ダイエット＝体重が落ちる
という概念から、
ダイエット＝見た目が変わる
と、徐々に変化しつつありますね👀
これは、すごくいいことです！
体重だけにこだわる人は
筋肉が削れてもよしと考える人たちでした。
しかし、ここ最近では
モデルさんや女優さんが筋トレをして
美しい身体をメディアを通し
伝えてくれているので
若い層がトレーニングをして
しっかりと痩せたい！と思う人が
増えてきてくれていると感じております👍
そこで、今日は
ダイエット、ボディメイクをしよう！
と、決めた方々や
今から始めるんです！と言った方に
まず、やってもらいたい事について
お話ししていきたいと思います👏
皆さん、この機械はご存知でしょうか？
In Body と言い、
体重/筋肉量/体脂肪量/栄養評価/基礎代謝
などなどが測定できる機械です！
なぜこれをご紹介したかと言いますと
ダイエット、ボディメイクは
まず自分の現状をしっかりと理解する事から
始まるからです^ ^
現状がわからなければ
正しいダイエット、ボディメイクは
できないと思って頂けて良いとです…
①現在の基礎代謝が分かる事は
食事の過度な制限を防ぐ
②現在の体重がわかり
体重の中の筋肉と脂肪の割合が分かる事で
どのくらい、脂肪を落としたいのかが
はっきりと見えます。
むやみに、食事を減らし
トレーニングをしたからと言って
あなたの理想の身体には決して
なり得ないということです😣
<<まとめ>>
現状をしっかりと受け止める事が
理想の身体への近道である。
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