こんにちは！
フィットネスがより身近になってきたと感じる今日この頃…
しかし、本当に運動をやらなければいけない人が
まだまだ運動の魅力（メリット）に気が付いていない
そう感じております
そんな方々に、そして今頑張っている方が
もっと運動を続けられるように
今日は、運動習慣（筋トレ）のメリットについてお話します！！
メリット
①健康の増進
定期的な運動、トレーニングをすることで
生活習慣病の予防になります。ダイエットなどまさにこれです！
病になってから改善するのでは遅い…
運動習慣を身につけ、未来の自分を守りましょう！
②ストレス解消
久しぶりに運動をした際、スッキリとした気持ちに
なったことありませんか？
日々の生活での疲れ、ストレスを
運動、トレーニングで吹き飛ばしましょう！
③メンタル面の強化
特に筋トレでは、始めた当初よりも
確実にやったらやった分だけ体が変わっていきます。
目標を立てるとさらに良いです。
（例）現在スクワットが20㎏10回×3セット 女性
→2ヵ月で40㎏10回×3セットできるようにする！
上記のような目標を立てると
目標に向け努力し、前回の自分には負けないと
25㎏が6回→8回→10回と最終40㎏まで
上げれるようになります✊
④脳の活性化
スポーツ、筋トレでは、脳でコントレールして体を動かします。
筋トレでは、正しいフォームでトレーニングをする
正しい軌道にバーベルを上げるなど
イメージ通りに体を動かせるころには、素晴らしい脳になってるはず！
⑤アンチエイジング
運動＋食事がしっかりと習慣化できると
年齢より若々しく見え、健康寿命ものびるといわれています。
また、慢性的な肩こりに悩まされていた人が
トレーニングをしたら肩こりがなくなった！なんてことも！
⑥運動能力の向上
現在スポーツをやっている方など、そのパフォーマンスを
向上させたい方にも筋トレはおススメです！
トレーニングをして、スポーツを今よりも楽しみましょう！
上記６つのメリットはほんの一部にすぎません
これほどの効力のある運動（筋トレ）
やるしかないですよね！？
やばい！と思った方、今からでも遅くはありません！
Let’s 筋トレ 💪
