最近筋トレしている人が周りでも増えてきたのではないでしょうか？
なぜこんなに筋トレが流行っているのか？それは筋トレをすることで沢山のメリットがあるからです！今回はそんな数あるメリットの中でも３つを皆様にお伝えしていきます！
①筋肉がつき基礎代謝が増える！
基礎代謝は体の中でも筋肉の量で大きく増減します。1kgの筋肉が増えることで1日あたり約50kcal多く消費できるようになりまさす！1日たったの50kcalだけ？と思われる方も多いでしょうが1ヶ月で1,500kcal1年で18,000kcalとチリも積もればってやつです！脂肪1kg落とすのに7,200kcalの消費が必要とされます。年間2.5kgもの脂肪を落とすことができるんです！
②健康増進
コロナウィルスが流行り、在宅での仕事が増えコロナ太りと言う言葉ができたように、運動低下による筋力の低下、代謝量の減少、体の凝り張りなど健康状況が悪化した報告が数多く上がってきています。筋トレをして、正しく筋肉を動かして体のポジションを整えることで健康的な体にそして、より健康な体へ変化させることが可能です！
③やる気などモチベーションが上がる⤴️
筋トレは何キロを何回やるなど、目標を立てやすく、継続的に行うことで必ずその数字は伸びていきます！単純ですがこの目標を達成することを常に感じることで、私生活でのやる気や仕事のモチベーションも上がると報告が出ています！
筋トレはこんなにいいことがたくさん！さぁ、明日からレッツ筋トレ💪
