こんにちは！
Design Body トレーナーの桂山です！
本日は、ダイエットが成功する秘訣を
お話ししたいと思います👏
では、さっそく…
ダイエットは
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
が大原則になります！
まずは、
①ご自身の1日あたりの
消費カロリーをしっかりと理解する事
②そして、その消費カロリーを元に
摂取カロリーを決定する
この2点を抑えれば
ダイエットは可能になります👍
⚠️ここで注意⚠️
※摂取カロリーを低く設定しすぎない事！！
食欲は三大欲求の１つです。
その食欲を無理やり押さえつけることは
ストレスになり、リバウンドの恐れが…
加えて、筋肉の量も低下してしまう可能性が…🙅♂️
写真にもありますがバランスが大切です！
無理のないように
①しっかり食べて
②しっかり動く
この習慣ができれば
無理なくダイエットができます！
あなたの理想の身体へ
Design Bodyではお客様一人一人に
合わせたトレーニングメニューをご提案致します。
もちろん、糖質制限が必要なお客様にはすすめるケースも
ありますが、基本的にはしっかり食べてしっかり痩せるが目標です！
上野 御徒町 秋葉原 エリアのお客様は
是非 パーソナルジム DESIGN BODY へお越しください！
パーソナルトレーニング体験
随時受付中！！
体験 ¥3,000(税別) 体組成計測・カウンセリング・レッスン
営業時間 10:00〜22:00 最終受付 21:00
日曜日 10:00〜18:00 最終受付 17:00
定休日 不定休
TEL: 03-6803-2959
場所: 東京都台東区東上野1-6-8 2階
🔽ホームページ🔽
http://www.design-body.com
