本日は、トレーナーがおすすめするダイエット食について お話していきたいと思います。   ここで、皆さんにご質問です！ ダイエットをした際、糖質制限をしたことはありますか？   多くの方が、ダイエット＝…

こんにちは！   本日は、誰もが一度は割ってみたいものランキング1位の 腹筋についてお話します！   実は、腹筋はだれでも割れています…   理科室にあった人体模型を思い出してください 腹筋…

こんにちは！   フィットネスがより身近になってきたと感じる今日この頃…   しかし、本当に運動をやらなければいけない人が まだまだ運動の魅力（メリット）に気が付いていない そう感じております &nb…

こんにちは！ 真実です^ ^ 私が最近はまっていること。 肩鼻呼吸。 ヨガにも取り入れることのある呼吸法。 不眠、冷え、便秘解消に効くみたいですよ♡ 自律神経の乱れも整えてくれます！！ ☆やり方☆ 1．左手の中指と人差し…

こんにちは！ 真実です(^^) 最近夏に戻ったかのような暑さですねぇ〜！！ 冬に向けて寒暖差が激しくなっていくので体調には気をつけてくださいね！！ 本日は！！朝からグループlessonが行われていました！！ みんなで高め…

こんばんは。   Design Body です。   気温の変化で体調を崩される方が多いように感じます！ みなさま、身体を冷やしていませんか？   冷えは、万病のもとです！   &…

こんにちは！   本日は、お尻の筋肉についてお話いたします。     皆さん、お尻の筋肉って1つだと思っていませんか？ 実はお尻、、、   ①　大殿筋 ②　中殿筋 ③　小殿筋 &n…

  今日はダイエット・ボディメイクにおいて 一番大切な事をお伝えいたします   下の写真は社会人になり 誰もが見たこと、聞いたことがあると思います。   これは、ダイエット・ボディメイクにお…

こんにちは！ Design Body は お客様に楽しんで通って頂けるように細かい部分まで拘り、デザインを決めました。 壁には、 グラフィックデザイナーの きしくり さんに絵を描いて貰いました。 きしくりさんは 多くの雑…

こんにちは！ Design Body トレーナーの桂山です！ 本日は、ダイエットが成功する秘訣を お話ししたいと思います👏 では、さっそく… ダイエットは 摂取カロリー ＜ 消費カロリー が大原則になります！ まずは、 …