こんにちは！ トレーナーの桂山です！   鶏胸肉ってトレーニングをしている人が 筋肉をつけるためだけに食べてると思っている人 多くないですか？   もちろん、高たんぱく質＆低脂質な食材ですので トレー…

こんにちは！ この度、Design Bodyでは大好評により ダイエット&筋力アップモニターを募集する事が決まりました👏   ダイエット&筋力アップモニター概要   3ヶ月  週2回 …

こんにちは！ トレーナーの桂山です😄 本日は、2018年プロ野球ドラフト会議が行われます。 8月の熱戦から2ヶ月が経ち、あっという間に この季節になってしまいました！ 今年は、誰がどこに入るのか！？ 高校生、大学生、社会…

こんにちは！   トレーナーの桂山です！ 本日は、くびれを作る裏ワザを伝授します。   私こんなに食事頑張っているのに なんで、そこまでクビレができないの？ って人いますよね。   そもそも…

こんにちは(^^) Design Bodyトレーナーの真実です☆ 冷房がいらない季節になってきましたねぇ〜（╹◡╹） 今日は窓を開けて涼しくてそよそよと気持ちの良い風を室内に吹かせてトレーニングをしています！！ Desi…

こんにちは！ ダイエット＝体重が落ちる という概念から、 ダイエット＝見た目が変わる と、徐々に変化しつつありますね👀 これは、すごくいいことです！ 体重だけにこだわる人は 筋肉が削れてもよしと考える人たちでした。 しか…

こんにちは！   本日は、ダイエットを経験したことがある人 または、ダイエット中の人が必ず行うであろう 有酸素運動の落とし穴についてお話いたします👀   ダイエットをする際 ①フィットネスクラブに通う…

こんにちはっ！！ まみです(^^) 寒いですねぇ〜。。 寒いと体が固まりますねぇ。。 みなさまっ！！ストレッチはしていますか？？ 寒いときほどいつもよりもいっぱいストレッチをしていきましょーっ！！ 体が固まってる状態だと…

こんにちは！ 本日は、東上野地区の運動を 見学してきました👀 小さい子からお年寄りまで 幅広い年齢層の方々が 運動を通じてコミュニケーションをとる 素晴らしいですね^ ^ 日本は長寿大国と言われています。 しかし、生活習…

皆さん こんにちは。 秋色いよいよ濃く、夜長のころとなりました。 日によって大きい寒暖差で 風邪をひいてしまいました。 是非気をつけて頂きたいです。。。 さて、今回は 「Design Body」で快適に過ごして頂けるよう…