暑いと体内の水分が抜け、パフォーマンスが落ちたように感じたり、身体が勝手に絞れてしまうような感覚を抱くのは、いくつかの生理的・代謝的な理由が絡んでいます。この現象はアスリートやボディメイクをしている方には特に実感しやすい…

筋膜（ファシア）は、筋肉、骨、臓器、神経、血管など、全身の構造を包み込みながら相互に連結している結合組織で、まさに「第二の骨格」とも言える重要な役割を果たしています。単に筋肉を覆っているだけではなく、「筋膜連鎖（myof…

年末年始休業のお知らせ 平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、当店では以下の日程で年末年始の休業をいただきます。 休業期間 2024年12月31日（火）〜2025年1月3日（金） 年始は…

皆さん、ふるさと納税はご利用になられてますか？ デザインボディでは、ふるさと納税から パーソナルトレーニング4回券を出しております！ 年末に向けて、飲み会、また新年会など 沢山イベントがある中、食べ過ぎや体重が増える の…

フィットネス情報サイトuFit mediaの「パーソナルジム 上野・御徒町」おすすめ記事にて掲載されました！ uFit mediaではトレーニングやダイエット情報だけでなく、パーソナルジムの選び方や女性におすすめ、コスパ…

運動前と運動後のストレッチには、それぞれ目的や方法に違いがあります。適切に行うことで運動のパフォーマンスを最大化し、怪我のリスクを軽減し、回復を促進することができます。ここでは、運動前と運動後のストレッチの違いについて詳…

こんにちは！ トレーナーの伊藤です！ 今日は、ダイエット中に、甘い物が食べたく なる時があると思います。チョコレート🍫など。 甘い物好きな方でしたら、食べたくなりますよね！ チョコレートも脂質やカロリーが高めなので、 食…

みなさん、こんにちは！ トレーナーの伊藤です！ 炭水化物抜きダイエットすれば、 痩せる！！と信じて全く炭水化物をとらない 食生活をみなさんも一度はためされたかと 思います。炭水化物は太る元になるし、 むしろダイエットの敵…

こんにちは！ 本日は膝の痛みに緩和する ストレッチをご紹介致します！ 原因は色々とありますが、 体重の増加や、筋力低下、柔軟性の低下など 様々な要因で痛むことがあります。 その場合は、基本的にトレーニングと ストレッチで…