こんにちは！DESIGN BODY トレーナーのKosukeです！
最近、朝方、夜中と冷え込む日が増えてきましたね⛄
そんな時におすすめの
自宅でできるトレーニングをお教えいたします💡✨
ずばり、「「 スクワット 」」をしましょう！！
スクワットのメリット
①代謝をアップ👆👆
②消費カロリーが多い
③短時間で効率が良くトレーニングできる
などなど、いいことばかりです！
では、そんなスクワットをするタイミングについて！
①朝一のスクワットで１日の代謝をアップ！
体も温まり、冷え性対策にも！
②食べ過ぎてしまった際にスクワット！
消費カロリーが多い種目です。食べ過ぎたらスクワットを習慣化し
冬場の太りすぎに注意しましょう( ﾟДﾟ)
③1日３回 理想は朝昼夕にスクワット
定期的に代謝を上げ、体温を上げてあげることで
冷えにくい体、痩せやすい体に冬のうちに体質改善しましょう！
以上の点から、寒くなってきたからこそ
スクワットをして、来年の夏、苦労しない体を作り上げましょう💪
後日、スクワット正しいやり方、いろいろなバリエーションを
お教えしていきたいと思います！
乞うご期待を！！
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体験 ¥3,000(税別) 体組成計測・カウンセリング・レッスン
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