こんにちは！
トレーナーの伊藤です！
今回はボディメイクとダイエットの違いについて
お話ししたいと思います。
まず、ボディメイクとは？
そもそも何かと言いますと、
ボディメイクは自分の理想の身体を
作っていく。ボディラインを整え
美しい体にしていくことを言います。
そのためにも筋肉をつけて、
トレーニングして行くことで、
メリハリのある身体に近づけていきます。
変化が出るまで、ある程度期間がかかりますので、
トレーニングの習慣と継続が大切になってきます。
そして、ダイエットとの違いになりますが、
ダイエットは体重を減らして、痩せる
ことを目的としてます。
主に、有酸素運動など食事制限などで
体重を減らして行きます。
どちらがいいか、不向きかは自分の個々の目的に
よって違いがあると思います。
どちらにしろ、ダイエットとボディメイクを上手く活用してトレーニングや運動習慣をつけ継続をして行くことを心がけて行きましょう！！
