皆さんこんにちは！
スーパーやコンビニなどで手軽に買えるようになったプロテインバーですが、気をつけないといけないことがあるんです！
タンパク質が取れて美味しいし
間食にもってこいだ！と食べている人も
多いかと思います。
しかし、見落としがちなのが
プロテインバーの脂質の多さ！
美味しく食べてもらうために
脂質がしっかりと入っています😨
そのため、思ったよりもカロリーが高く
ダイエットや減量を頑張っている人は注意が必要！
しかし、以下のポイントを押さえれば問題なくプロテインバーを食べても問題なしです！
①1日の脂質量を管理できている。
脂質も三大栄養素の１つで、特にホルモンを作る上でなくてはならない栄養素です！
1日あたり30g程にコントロールできるなら、プロテインバーを食べても問題ございません！
②グラノーラを使用しているものを選択
プロテインバーでもチョコ味やストロベリー味など、脂質を多く使っているものではなく、グラノーラを使用しているものは比較的脂質量が低いです！
そのため、グラノーラタイプのプロテインバーでしたら、問題なく日々のタンパク質補充に使っていただいてOK！
上記2点に注意して日々のタンパク質不足をプロテインバーで解消していきましょう！
