ダイエット中におすすめの焼肉部位✌️

皆さんこんにちは！
ダイエット中にも焼肉は食べたくなってしまいますよね？ただ、肉だからと言ってタンパク質だからなんでもオッケー👌って訳ではないんですよ！

そんなみんなが大好き焼肉でもダイエット中に食べても大丈夫！なんならおすすめの部位をご紹介していきます！

これを見たら明日焼肉に行ってしまうかもしれませんね😂！？

①上ミノ
ホルモンの中でも上ミノはヘルシーなんです！脂質が少なく高タンパク質、そして塩でも美味しく食べられるのが魅力的！もう一つ！安いです！コスパ最強ダイエット焼肉部位です！

②ハツ
同じくホルモンに部類されるハツ。心臓はほぼ筋肉でできているのでヘルシーかつ高タンパク質！お店によっては端に白い部分が付いているところもあるので切ってあげればほぼ脂質なしの一品に！

③ロース(並)
ロースも焼肉の中だと脂質が低い部位になります！しかし、一点注意が！上ものには気をつけろ！です。上になった途端、脂がすんごくサシがすごく美味しいですがダイエットには不向きになってきます😂
選ぶとしたら、並のロースをチョイスしましょう！

④ランプ
ランプはお尻付近のお肉となっており、基本的には赤身の強い焼肉の部位です！こちらもお店によって同じランプでも脂が多いお店もあるので、事前に食べログで口コミの写真などを確認しておくと良いでしょう！

⑤センマイ
低脂質高タンパク質の間違いない一品！あっさり食べれるので焼肉終盤で注文しても美味しく食べられます！ホルモンでも意外と食べられるものが多いんですよ！

⑥ハラミ
脂質は少し多めだが、タンパク質も多く、バランスが良い部位！ハラミは横隔膜でホルモンに属するので、中まで火を通す際に脂も落ちやすいので、実際に食べる際は少しヘルシーになってます！

⑦海鮮系(イカ、ホタテなど)
焼肉屋には海鮮系を出してくれるところと多くなってきました！イカやホタテは高タンパク質で低脂質！カロリーを気にせずに選ぶことができるのでおすすめ度も高いです！

このように、焼肉でも食べられるものは多く、制限をかけなくても良いんですよ！
ただ、せっかく焼肉に行くなら美味しいお肉を食べたいー！って人も多いですよね？
そんな方は焼肉を事前に予約して、その日までに脂質をしっかりとコントロールしてカロリーを抑えておき、焼肉の日に合わせて調整をすると良いでしょう！！

食べた後に後悔して頑張るより、頑張ったからご褒美で食べることを肯定してあげるのが、ダイエットの最大のコツです！！

さっ、行きたい焼肉屋さんをリストアップして、その日までに食事をコントロールして美味しいものを食べてダイエット頑張っていきましょう！